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Uso de alcool no esporte


Muita gente tem dúvida sobre os efeitos do álcool no atleta ou rendimento na academia. Sempre oriento meus alunos a pararem de beber... ao menos exageradamente... Será o teu caso?

Cuidados na dieta

Meus alunos sabem que sou contra dieta restritiva. Além de gerar muito desconforto e sacrifício, poucas duram. Mas há alimentos que parecem ser bons e lights, porém não estão tão liberados...

Sabe correr na esteira?

Sempre que vou pra academia treinar vejo pessoas correndo na esteira num padrão de marcha estranho. Alguns certamente estão provocando micro lesões que em pouco tempo detonarão um estrondoso alarme...

Revezar aparelho na academia

Certamente você já passou por essa situação. Esta lá sentado no aparelho, entre uma série e outra e aparece um sujeito pedindo para revezar. Você aceita?

O bom treino de bumbum

Recebi algumas dúvidas sobre o treino de glúteos. Algumas mulheres querem levantar um pouco a parte de baixo, outras deixá-lo mais redondinho. Saiba como é o melhor treino...