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Treino em jejum

Muitos alunos de academia treinam logo cedo pela manhã em jejum. Alguns por acreditarem que assim queimarão gordura durante o treino. Outros por preguiça ou falta de fome para comer algo após acordar. Mas o fato é que o treinamento aeróbio em jejum ainda é uma prática considerada polêmica, mas que é utilizada tambem por treinadores com o objetivo de reduzir a composição corporal de atletas. Será mito ou tem fundamento na literatura?

Perigo na Musculação

Hoje é sábado e acabo de voltar da academia onde treino. E lá vi um festival de exercícios perigosos e errados executados por pessoas que buscavam apenas chamar a atenção. A pergunta é: pra que arriscar tanto desnecessariamente? Você conhece os riscos dos exercícios que pratica na musculação?

Salto alto para mulheres

Minhas alunas sabem o quanto eu peço para evitarem, mas concordo que esse sapato seja fundamental nos momentos profissionais e eventos sociais. Então, como fazer para que ele não te prejudique tanto?

Suplementação nutricional para mulheres?

Muitas mulheres enviam dúvidas sobre quais suplementos devem tomar e a diferença da suplementação masculina.

Férias

Queridos leitores, retomo hoje o blog após minhas férias pelos Estados Americanos. Lá estive em algumas academias, conversei com alguns personal trainers e inclusive estive formalizando minha futura Certificação de Personal Trainer pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva. Até breve...