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Aptidão física em concursos públicos

Tenho alguns alunos que se dedicam a estudar para concursos públicos, fazendo inclusive preparação física para essas provas.  Há ainda leitores que mandam dúvidas sobre como se preparar. Vejamos...

Limiares metabólicos pelo VO2


Segunda parte do post sobre o Consumo de Oxigênio, desta vez comentando sobre os limiares que permitem classificar o nível de aptidão física e a predominância do substrato energético no treino.

Grávidas também podem praticar exercícios

Lembremos que gravidez não é doença e seus treinos na academia podem sim seguir durante os 9 meses. Mas alguns cuidados devem ser tomados...

Sabe quanto é o teu VO2?

Embora seja um conhecimento técnico de personal trainer, saber como anda o teu VO2 é bastante importante para que conheça também teu rendimento físico e o quanto ainda pode melhorar num esporte...

Só educador físico prescreve exercícios

A cada dia mais alunos se machucam nas academias pela auto prescrição de exercícios. Há ainda os que decidem correr nas ruas sem o mínimo preparo achando que para a prática desse esporte basta correr. Você é assim?