Sandro Personal Trainer

www.personalsandro.com

Sandro Personal Trainer

www.personalsandro.com

Sandro Personal Trainer

www.personalsandro.com

Sandro Personal Trainer

www.personalsandro.com

Sandro Personal Trainer

www.personalsandro.com

Chocolate que faz bem...

Falam tão mal do chocolate mas o coitado nem é tão ruim assim... Dependendo da qualidade e quantidade. Aos alunos que não conseguem abandoná-lo, costumo indicar alguns tipos em horários que estariam "liberados para consumo". Entenda como o chocolate pode te ajudar a emagrecer, ganhar músculos e ainda melhorar tua saúde...

Sobremesas de atletas

Todos sabemos que atletas tem restrições no consumo de gorduras e açucares. Pior ainda quando estamos em época de Páscoa, com gula por chocolate... Mas o que fazer? Recebi de um aluno atleta as seguintes sugestões de sobremesas que enganam a vontade por doces e de quebra ainda oferecem nutrientes importantes no ganho muscular...