Exercício no reumatismo

Ao contrário do que você pensa, não é doença de idoso e é mais comum do que você imagina. E dentre os tratamentos, a atividade física pode ajudar muito...

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Transformação física de atores

Continuo com minhas pesquisas de mestrado na preparação física de atores de teatro musical. E além desses triatletas dos palcos, outras áreas artísticas também recebem minha atenção. Hoje comento sobre o cinema americano.

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Como ter o tanquinho abdominal?

Essa é a pergunta que mais respondo aos meus alunos de personal e nas academias onde dou aula. Todos que treinam querem ter o abdome tanquinho para exibir nas praias e piscinas. Ou mesmo pelas fotos do instagram. Como fazer?

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BCAA

Muitos alunos me perguntam qual a diferença entre proteína e BCAA. Como e para que tomar? Se é preciso antes ou depois do treino aeróbio...

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Treino de bisets

Muitas vezes vejo alunos nas academias realizando treinos em superséries de maneira equivocada. Alguns fazem bisets ou trisets sem benefício algum, pensando apenas na economia de tempo. Será isso válido?

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Idosos sedentários

Tão triste perceber que a atividade física poderia evitar que tantos idosos sofressem de doenças crônicas e se tornassem dependentes de remédios. Mas ao invés disso, o sedentarismo tem levado a melhor... será o teu presente, ou teu futuro?

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Loja de Suplementos

Muita gente acredita que uma loja de suplementos seja a tenda dos milagres onde encontrarão o pó mágico que transformará gorduras em músculos ou barriga em tanquinho. Ledo engano.

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Hormonio do Crescimento

Muitos alunos questionam sobre esse hormonio, tendo ouvido milagres com seu uso. Sempre há uma referencia na academia de um aluno que tornou-se maior e mais magro depois de algumas doses de GH. Será mesmo?

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Oxandrolona

Dentre os esteróides anabolizantes usados por atletas nas academias, a oxandrolona tem sido cada vez mais citada e utilizada. Alguns a citam como a que menos risco oferece. Será mesmo verdade?

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