Aptidão física em concursos públicos

Tenho alguns alunos que se dedicam a estudar para concursos públicos, fazendo inclusive preparação física para essas provas.  Há ainda leitores que mandam dúvidas sobre como se preparar. Vejamos...

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Limiares metabólicos pelo VO2

Segunda parte do post sobre o Consumo de Oxigênio, desta vez comentando sobre os limiares que permitem classificar o nível de aptidão física e a predominância do substrato energético no treino.

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Grávidas também podem praticar exercícios

Lembremos que gravidez não é doença e seus treinos na academia podem sim seguir durante os 9 meses. Mas alguns cuidados devem ser tomados...

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Sabe quanto é o teu VO2?

Embora seja um conhecimento técnico de personal trainer, saber como anda o teu VO2 é bastante importante para que conheça também teu rendimento físico e o quanto ainda pode melhorar num esporte...

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Só educador físico prescreve exercícios

A cada dia mais alunos se machucam nas academias pela auto prescrição de exercícios. Há ainda os que decidem correr nas ruas sem o mínimo preparo achando que para a prática desse esporte basta correr. Você é assim?

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